Ressourcen stärken
Fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen und zu erholen? Macht sich bei Ihnen immer öfter ein Gefühl der Überforderung, von „mir wird alles zu viel, ich kann nicht mehr“ breit? Dann sind Sie möglicherweise Burnout gefährdet. Bei Burnout handelt es sich um einen Zustand körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung.
Mein Ziel ist es, Sie zeitnah und unter Berücksichtigung Ihrer Stressoren und Ressourcen in die Lage zu versetzen, wieder kraftvoll, gesund und selbstbestimmt agieren zu können.
Handlungsfähigkeit wieder erlangen
Am Anfang stehen gezielte Maßnahmen, abgestimmt auf Ihre persönliche Situation, damit Sie wieder handlungsfähig werden.
Bei einem drohenden Burnout sind in aller Regel mehrere Aspekte Ihres Lebens ins Ungleichgewicht geraten, wie beispielsweise soziale Kontakte, Ernährung, Bewegung, Auszeiten. Hier setzen wir an, mit speziellem Fokus auf Ihre persönlichen Stressoren.
Ursachen-forschung
Welche Rahmenbedingungen und Verhaltensmuster haben dazu geführt, dass Sie in den Zustand der völligen Erschöpfung und Überforderung geraten sind? Mögliche Themen sind beispielsweise Ihre „inneren Antreiber“, eigene Werte und Grenzen / Konfliktmanagement.
In Balance bleiben
Ich unterstütze Sie dabei, Kompetenzen und Strategien zu entwickeln, mit denen Sie sich nachhaltig stärken und schützen können. Hier arbeite ich vorrangig mit Methoden aus dem Resilienz Coaching.